bialko olimp

Witam, przygotowywuje sie do 3 cyklu kreatynowego. Pierwszy to było cm3 (wiem, że powinno byc mono), drugi mono Universala... (jeszcze mi troszke zostalo) i co teraz? duzo dobrego czytalem o stormie, cellpump, shock teraphy... czy warto juz? z czym to polaczyc? Moja sumplementacja przez ost 12 mc wygladała tak: - białko - poczatkowo 2 mc [...]

Witam jestem nowy na forum i szukam doswiadczonych osob na tym forum ktore moga ocenic moja diete sam ja napisalem z tego co obliczylem powinna byc prawidlowa mam 15 lat wzrost 175cm waga 55kg ;/ moj problem czwiczylem okolo pół roku efekty byly dobre wazylem okolo 60kg przestalem czwiczyc przerwa 2 miesieczna i znow wrocilem do akcji :D wczesniej [...]

[...] mialem... może jakiś nitrobolom a do tego proszę o radę bo problemu z masą wielkiej nie mam jest dobrze no ale chce podkreślic sylwetkę bardziej i nie wiem czy lepiej walnac bialko czy wegle tak jak mowilem wczesniej mialem Gainer 2 jakos nie zalało ale szału nie ma więc może jakieś dobre bialeczko ? Trenuje 4-5 razy w tygodniu odnosnie kasy na [...]

Przede wszystkim witam was wszystkich serdecznie jako nowy user. Przeglądając od wielu dni forum zauważyłem że jest tu ogrom ludzi którzy naprawdę znają się na rzeczy i wiedzą co piszą. Ja niestety jestem w takiej sytuacji że nie mam od kogo zasięgnąć rady, pomyślałem więc że tutaj znajdę pomoc i odpowiedzi na moje pytania. Otóż sprawa wygląda [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 173cm Waga : 62kg Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co ważniejsze jest Dieta : Tak, przecież to podstawa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 [...]

witam mam takie pytanie, w jednej hurtowni trafilem białko sojowe `supro 595` pakowane po 20 kg w cenie 20 zl/kg jest to 98 % izolat + 2% lecytyny nada sie to zeby uzupełnic diete powiedzmy mieszane z sp80 ? dodam ze u mnie w miescie jest to dosc popularna "odrzywka". I jak to sie ma np do soji sprzedawanej np przez olimp ? z gory dzieki za [...]

Witam, mam zamiar kupić gainera do diety :) w gre wchodzą gainery do 170 zł max. Zastanawiałem sie nad: - Up Your Mass ( MHP ) - Over Mass ( Trec ) - Gain Bolic 600, Gainer MCT ( Olimp ) - Weider Mega Mass 4000 Najbardziej przekonuje mnie Over Mass ponieważ znam osoby, ktore go biora i chwalą sobie efekty, ale UPM tez kusi ze wzgledu na zaw. [...]

Witam. Jestem tutaj nowy, więc z góry przepraszam za wszystkie błędy. No więc mam 18 lat, 177cm wzrostu i jeszcze pod koniec pazdiernika wazyłem 94kg, wiec postanowiłem to zmienić, ograniczyłem jedzenie, smazone potrawy, soki i fastfoody i dzień w dzień aeroby (rower stacjonarny zaczynałem od 20 km dziennie, dziś robie 35), obecnie ważę ok 82 kg. [...]

witam, a więc zaczne swoj post od ankiety 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała tłuszczu 11 % i budowa mezomorfik 2) wiek 22 3) waga/wzrost 85/179 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu zgubienie fatu ;) 6) stosowane już wcześniej suplementy różnego rodzaju przedtreningówki , [...]

Chciałbym zasięgnąć Waszej opinii odnośnie mojej dalszej perspektywy rozwoju na siłowni. W tym celu niezbędne będzie wklejenie kilku fotek i napisanie czegoś o sobie: Nazywam się Tomek. Mam 20 lat. Trenuję na siłowni już od roku. Moim największym problemem jest lejkowata(wklęsła) klatka piersiowa. Wada jest dziedziczna. Wraz ze wzrostem(mam 194 [...]

Mam pytanie do FACHOWCÓW . Powiedzcie mi czy można np. zażywać kreatynę "proszek" razem z aminokwasami i glutarolem OLIMPU. Dokładniej mówiąc: chciał bym zapytać czy mogę tak zażywać następujące suplementy - kreatyna ULTIMATE NUTRION - OLIMP GLUTAROL - Białko 90% HI-TEC - Amino Formula2000+ - MULTI MINERAL HI-TECA W taki oto sposób: 1.PO [...]

Waże 90kg,wzrost 175cm,klata 110(pewnie wiecej ale nie mierzyłem dawno) bic 39. Cwicze domowymi sposobami od 1,5roku,ale okazało sie,że cwiczyłem tak intensywnie i prawie 7dni w tygodniu,siła się nie zmieniła od 1,5roku tylko bic urosl i rzeźba itd,ale ostatnio skapłem się jak cwiczyć 2 mies temu mam do was pare pytan: 1. To mój staż po 1,5roku [...]

Witajcie. Odchudzanie dało porządany efekt. Zgubiłem z 4-5kg, teraz chciałbym to uzupełnić masą mieśniową. Dorzucam odpowiednie kalorie do mojej diety, tak to się prezentuje: Waga: 84 Wzrost: 177 Kalorie 3473.03 Węglowodany 55% 1910.17kcal = 477.54gram Białko 15%% 520.95kcal = 130.24gram Tluszcz 30% 1041.91kcal = 115.77gram staż: [...]

witam, chcialbym sie was zapytac: 1) czy jezeli mam ulozony trening na mase to moge na tych samych cwiczeniach co posiadam juz, zmienic tylko ilosc powtorzen i serii i bedzie wtedy trening na sile? jesli tak to jak to powinno wygladac? 2)Mam taki trening ktory robie 2x tyg (pozniej jak bede wiedzial jak tabelki wstawic tutaj to wrzuce :) ) i [...]

[...] na tym forum postanowilem wlaczyc do diety wiecej bialka kosztem weglowodanow. Teraz przedtawie jak to mniej wiecej wyglada z kaloriami i makro w ciagu dnia: ok 1800 kcal. bialko 180-200 weglowodany 160-180 tluszcze 35-55 z racji ze nie zawsze moge zjesc normalny posilek , poniewaz pracuje na 3 zmiany to stosuje do uzupelnienia bialka SP80 [...]

-------------------------------------------------------------------------------- Wiec na początek moje możliwości wiek 19 lat wzrost 191cm waga : 81kg cel :masa Więc tak dieta jest robiona pod trening chodzi mi o jak największą mase pponieważ bez niej nie zrobie siły mam odżywki i chciałbym abyście mi powiedzieli gdzie je umieścić: oto dieta [...]

[...] wt - biceps, triceps, przedramie, czwartek, plecy bary, piatek nogi). Po kazdym treningu biegam 30min. Aktualnie jestem na 4 tygodniu "cyklu" creatyny (mega caps olimp), bialko ostrowia. Wegle spozywam z rana (otreby + musli) lub jajka na ciemnym chlebie, nie jem smazonego, 3-5litrow wody dziennie (niegaz), zero coli, slodyczy itd... Wiem, ze [...]

Witam serdecznie. Na wstępie kilka słów o sobie: - staż 5 miesięcy - cel masa - dieta jest - trening 3x w tygodniu - suple: gainer, białko, bcaa + od 1 miesiaca mono Mega Caps Olimp Jak wynika z powyższego jestem w połowie 1st cyklu kreatynowego. Wyniki siłowe poszły bardzo ładnie, plan zdaje egzamin i... niespodziewanie dorobiłem się (chyba) [...]

Poprosiłbym o ocenę mojej diety. Starałem się kierować radami z forum. Przed treningiem od razu uprzedzam, że ryż itp. odpada. Doradźcie co mam zmienić. Nie musi być to super rygorystyczna dieta wyliczona co do grama :-) Dodałem jakieś przykładowy gainer i białko, ale prawdopodobnie kupie nieco tańszy. Śniadanie 6:30 Płatki owsiane 150g 2% mleko [...]

Witam . Zaczynam cykl z Bold50 Gena Far Deca-Durabolin Holandia 10 amp. Prolo. 10 amp. jak narazie-wszystkiego mozna dokupic . Suplementacja oczywista. Nitrobolon II Glukozamina. Wita-min Olimp (zestaw witaminy i minerały) vitamina C Dorzucę też jakieś białko . Celem jest duza masa . Nad dieta jeszcze mysle . Ale jesli możecie to cos dajcie [...]